Plan pour Marathon d'AMIENS .

Un plan pour le marathon d'Amiens du 10 Octobre 2015 a été fait pour différentes V M A ou temps à réaliser pour ce défis .Par exemple , finir en 4h30 ou 3h30,à vous de me donner votre objectif .(on peut en parler ensemble ) . Il est souhaitable de faire un plan en courant 4 fois par semaine sur 8 ,les Mardis Jeudis Vendredis et dimanches, me semblent le mieux . Début des entrainements le Mardi 18 Aout 2015 à 18h30 . Je fournirais le plan adapté à chaque athlètes , mais les séances se feront ensemble aux horaires habituels , sauf convenance dans le groupe marathon . Je suis a votre écoute pour les amateurs . tel 06 88 07 08 45 . Gérard