Marche Nordique du 03 Janvier 2015

Rendez vous à 08h45 place de l'église à MAREUIL CAUBERT pour une sortie de  02h00 environs et sur un parcours plat .


Bonne Année à tous .


De Claude .

nouvel AN

Nous vous souhaitons un bon réveillon qui terminera 2014 sur une bonne note. L'année 2015 s'annonce riche en événements, avec des objectifs ambitieux pour nombreux d'entre-nous. Alors sportez-vous bien.
Sans oublier qu'on se donne rendez-vous les 30/12 à 18h30 comme d'habitude, le 02/01/15 et le 04/01/2015.

Insciption Challenge 80

Le Challenge Course 80 est terminé .
Il est possible de vous inscrire pour les nouvelles et nouveaux pour la saison 2015 .
 Prendre contact auprès de Gérard au 06 88 07 08 45 .

Marche Nordique du 27 Décembre 2014

 Pour le Samedi 27 12 2014 le rendez vous est fixé à 08h30 sur le parking du théâtre d'Abbeville, pour un covoiturage ou à 08h45 au Plessiel face à la station service , pour une sortie en forêt de Crécy .
Selon conditions météorologiques .
 Bon Noël à tous . 
  De Claude

résultats challenge course 80 Masculin / Féminin

Résultat individuel homme du R.C.A sur 990 coureurs


1er : LOURDEL Bernard - 144ème au classement général (2ème V3)
2ème : PETIT Thierry - 325ème au classement général
3ème : DENEL Arnaud - 371ème au classement général
4ème RAVEL Patrick - 411ème au classement général
5ème COURTOIS Vincent - 435ème au classement général
6ème VILLAIN Vincent - 483ème au classement général
7ème SANNIER Antoine - 527ème au classement général
8ème TACHEUX Didier - 664ème au classement général
9ème BOINET Arnaud - 773ème au classement général
10ème DUMINI Francis - 796ème au classement général
11ème DELABROYE Gérard - 829ème au classement général
12ème DELABIE Christophe - 893ème au classement général
13ème LEWANDOWSKI Marc - 929ème au classement général


Classement interclub Masculin :
Nous nous classons 28ème avec 394 points pour la première équipe et 38ème avec 101 points pour la deuxième équipe sur un total de 39 clubs.




Résultat individuel femme du R.C.A sur 370 coureurs


1ere : BONNICI Blandine - 85ème au classement général
2ème : VACAVANT Delphine - 88ème au classement général
3ème : NOCLERE Christine - 144ème au classement général
4ème : BAUDIN Sophie - 204ème au classement général
5ème : DUTEL Patricia - 225ème au classement général
6ème : COINTE Sandrine - 255ème au classement général
7ème avec le même nombre de points : RELLAND Jocelyne - DEMANET Claudine - MOREAU Marina - COURTOIS Fanny


Classement interclub Féminin :
Nous nous classons 22ème avec 135 points pour la première équipe et 35ème avec 30 points pour la deuxième équipe sur un total de 37 clubs.


Vous pouvez consulter la totalité des résultats en cliquant sur le lien suivant :
http://courses80.free.fr/?option=23&sexe=1 pour les hommes
http://courses80.free.fr/?option=24&sexe=2 pour les femmes




Félicitations à toutes et à tous.

Les entrainements de fin d'année sur Abbeville et Eaucourt .

POUR ABBEVILLE .
La séance du22 Décembre est maintenue ,celle du 24 est annulée et remplacée par le Mardi23 à 18h30 et au gymnase (vestiaires et douche possible ).
Les séances du 26 et 29 Décembre, sont maintenues ,celle du 31 est annulée et remplacée par le 30 Décembre . (pas de vestiaire ni douche ) .
Reprise le 02 Janvier 2015 mais toujours sans vestiaire .
POUR EAUCOURT .
Pas de changement, Mardi -Vendredi et Dimanche ,comme d'habitude .
          Vu par le Comité .

Marche Nordique du 17 Décembre 2014

Rendez vous sur le parking du théâtre d'Abbeville à 13h45 .
Parcours sur Abbeville et suivant conditions météo .
 Venant de Francis

Participation à la Corrida d'Abbeville le14 Décembre 2014

9 Participants du RCA sur la Corrida ,voici leur classement .
RAVEL Patrick en 32'53" 113éme sur 431 arrivants .
PETIT Thierry  en 34'51"  169éme .
RACINE Hélène en 36'38" 213éme .
SAINTGEORGES Didier en 40'40" 293éme .
RELLAND Jocelyne en 42'27" 311éme .
CAUCHON Murielle en 44'55" 350éme ;
CHAMARET Manuel en 44'55" 353éme .
MORDAL Véronique en 46'10" 367éme .
BAILLET Delphine en 50'41"  410éme .

Félicitations à tous

Marche Nordique du20 Décembre 2014

Rendez vous à 08h30 au Champs de Mars à ABBEVILLE pour covoiturage en direction de DOMQUEUR ( sur la Place )  .
Pas de Marche Nordique les Mercredis 24 et 31 Décembre 2014 (pour la bonne cause)

Par contre le Samedi 27 Décembre la sortie est prévue, sauf  météo défavorable, à noter que le point de départ vous sera communiqué ultérieurement .
 Venant de Claude

Trail d'Estrées les Crécy.

Marie Agnès, Didier  et Bernard ont participé ce Samedi 13 Décembre 2014 à la 1ére Médiévale d'Estrées les Crécy .
Un trail de 15 Kms environs .
Un parcours bien boueux, mais une ambiance sympathique et très conviviale.
Pas de classement, environ 300 participants, une belle réussite pour une première.

   Venant de Bernard LOURDEL .
 .

Marche Nordique du Samedi 13 Décembre 2014

La séance de Marche Nordique du 13 12 2014 ,aura lieu en foret de Crécy .
rendez vous à 08h30  au théâtre à Abbeville pour covoiturage ou 08h45  à la station essence du Plessiel .
Sauf conditions météorologique défavorable .
 De Claude  

calendrier des courses 2015

N'oubliez pas de consulter le calendrier des courses 2015 dans le bas de cette page.
Si des coureurs souhaitent participer à une course particulière, des préparations sont possibles avec votre entraîneur. N’hésitez pas !
Premier grand rendez-vous : le semi-marathon d'Eaucourt, le 28 mars 2015

Marche Nordique du 04 Décembre 2014

Pour le Mercredi 04  12 2014 , rendez vous à la Salle des fêtes d'Eaucourt pour un parcours plat .
  De Francis

Téléthon du 06 Décembre 2014

Le Running Club Abbevillois se mobilise pour le téléthon 2014.
Une boucle de 20 Kms environs est prévue. Parcours en running / marche ou marche nordique

départ: Abbeville
Mairie de Mareuil Caubert / Bray les Mareuil / Erondelle / Pont Rémy

retour: Eaucourt où un ravitaillement est prévu à la Salle des fêtes / Epagne Epagnette par le chemin du hallage de la Somme / passage à la salle des fêtes / Abbeville par le quartier St Gilles.

Des dons peuvent être faits dans les Mairies ou Salles des fêtes  à l'occasion du passage des coureurs.

Cette manifestation est ouverte à tous les licenciés ou pas ainsi que tous les clubs.

Une participation de 2 euros minimum est demandée pour la bonne cause.

Inscription au chalet place Maxe Lejeune à ABBEVILLE à partir de 08h30 et un départ à 09h00.

Possibilité de partir d'EAUCOURT pour un retour vers ABBEVILLE.

Qu'on se le dise et venez nombreux .

Marche Nordique du 29 Novembre 2014

En l'absence de Claude,Francis ,vous donne rendez vous le 29 11 2014  à 08h45 sur le parking de la mairie à Caours .
Un parcours de 10 Kms vous sera proposé  en direction de St Riquier  .
   De Francis

Marche Nordique du 26 Novembre 2014

Pour le Mercredi 26 11 2014 ,Rendez vous au parking du théâtre d'Abbeville vers 13h45 ,pour une sortie vers Epagnette  .
   De francis

Entrainement du 23 Novembre 2014

Changement d'horaire pour l'entrainement du Dimanche  23 11 2014.
Il s'effectuera   à 09h30 au lieu de 09h00 et toujours au stade à Eaucourt .
Qu'on se le dise .
       Gérard

Marche Nordique du 22 Novembre 2014

Rendez vous le Samedi 22 Novembre à 08h45  place de l'église à PONT REMY .


Claude tient à votre disposition les fourreaux que vous avez commandé  .
Livraison Samedi, prévoir un chèque de 16 euros à l'ordre de Claude DELABROYE.


Venant de Claude

Classement du 5 Kms de Corbie le 16 Novembre 2014

Le Club était représenté par 4 athlètes à Corbie ce Dimanche .
Bernard LOURDEL sous la barre des20mn ,il termine 122éme sur 394 en 19'59".
Hélène RACINE, également en progrès ,termine 27éme sur309 en 22'51" .
Delphine BAILLET  pour sa 2éme course,termine 253éme sur 309 en 31'25".
Bérangère PERSYN également pour sa 2éme course termine 282éme sur 309 en 32'47" .
Bravo et félicitations à Tous .


Un bon point supplémentaire à Bernard qui marque encore des points  pour le Challenge des Course 80 .
Il se classe 144éme sur 577 avec 107 Points et s'il vous plait 1er V3 .
Encore bravo Bernard,bonne pub pour le Club.
          Gérard

Marche Nordique du 19 Novembre 2014

Pour le Mercredi 19 11 2014, rendez vous à 13h45 au niveau de la station service de " le plessiel " .
2éme parcours en foret de Crécy, proposé par Pierre LEULIER .
  De Francis

Soirée Beaujolais du 28 Novembre 2014

Il est toujours possible de vous inscrire à la soirée Beaujolais du 28/11/2014 à 19h00  à la salle Robert Viarre à Abbeville.
Inscriptions et renseignements auprès  de votre entraîneur.
Tarif : 8 euros .
Fin des inscriptions le 24 Novembre  2014 .
Qu'on se le dise ,pour les personnes n'ayant pas internet .

entrainement du 16 Novembre 2014

L'entrainement du Dimanche 16  aura lieu à 09h30 au stade à Eaucourt au lieu de 09h00 pour une heure environ, si la forme est la .
  Gérard

Classement du 10 et 5 Kms des 4 saisons à Amiens le 09 11 2014

Pour faire suite aux photos de Vincent ,voici le classement des athlètes du RCA ayant participé  aux 4 saisons d'Amiens .
Sur le 10 Kms

• COURTOIS Vincent 43'13"
• RAVEL Patrick 44'12"
• VILLAIN Vincent 45'15"
• PETIT Thierry 45'32"
• SANNIER Antoine 47'41"
• VACAVANT Delphine 48'10"
• DEVOS Régis 49'14"
• VAQUEZ CHOQUART Isabelle 49'46"
• BOINET Arnaud 51'21"
• NOCLERE Christine 51'58"
• DUTEL Patricia 54'12"
• DELABROYE Gérard 54'33"
• COINTE Sandrine 55'51"
• BOINET Elisabeth 56'55"
• TESTU Marie Christine 56'55"
• Sophie BAUDIN 57'42"
• SAGUEZ Marie Claire 58'02"
• RAVEL Catherine 59'21"

inscrits dans leurs anciens club, mais étant licenciés au RCA

• MORDAL Willy 43'38
• RACINE Hélène 47'28" 

Sur le 5 KMS
BAILLET Delphine 32'33"
PERSYN Bérangère 32'33" (pour leur 1ére course et nouvelles licenciées.)

Une pensée à COURTOIS Fanny / DELABIE Christophe / HURTEL Gilles blessés tous les 3 mais inscrits.

Le club était bien représenté avec des chronos en amélioration.
Félicitations à tous .

  Gérard

Marche Nordique du 15 Novembre 2014

Rendez vous aux chants des oiseaux à Abbeville le 15 11 2014 à 08h45 pour une sortie de 10 à 12 kms sur terrain extra plat .
 Venant de Claude

les photos des 4 saisons

suivez le lien : photos

il ne s'arrêtera donc jamais !

résultats provisoires des courses des 4 saisons

bravo à tous pour votre participation. Malgré la fraîcheur du matin qui annonce bien l'hiver, les coureurs du RCA se sont faits remarqués.
D'abord par le nombre de participants, ensuite par les résultats en progrès et enfin par les décibels d'encouragements sur tout le parcours.
les résultats sont consultables ici : résultats

Le 02 Novembre 2014 un 10 Kms en Bretagne

Dimanche, 2 athlètes du RCA se sont déplacés à TOULE-MORLAIX dans le Finistère pour un 10 Kms, après avoir couru le semi de la Voie Royal .
En récupération, Arnaud BOINET a mis 55'21" et Elisabeth BOINET 55'22" l
Bravo à tous les deux .

Entrainement du 11 Novembre 2014

L'entrainement du 11 11 2014, sera décalé à 09h00 au lieu de 18h30 sur Eaucourt ,et toujours au stade .
Séance d'une heure + étirements .
Qu'on se le dise .
                              Gérard

Le 09 Novembre 2014 4 saisons sur Amiens covoiturage

Pour les 10 kms d'Amiens un covoiturage est prévu .
Départ  d'Abbeville à 08h10 devant le Gymnase au Champ de mars pour un rendez vous avec Eaucourt  à 08h20 sur le parking du stade et un départ groupé pour combler les voitures .
Bien vouloir respecter les horaires .
Il n'y aura pas d'entrainement sur Eaucourt, vu les circonstances .

Marche Nordique du 08 Novembre 2014

Rendez vous à 08h45 Place de l'église à Villers sur Mareuil pour un parcours plat de 8  Kms environ .
Venant de Claude .

Marche Nordique du 05 11 2014

Pour cause intempérie, il n'y aura pas de marche cette après midi .
Qu'on se le dise .
Message de Francis

marche Nordique du 05 11 2014

La séance de Marche Nordique du Mercredi 05 Novembre 2014 aura lieu sur St Riquier . Rendez vous à 13h45 sur le parking de l'abbatiale .
  De Francis

Entrainement du 02 11 2014

Ce jour, nous étions une douzaine à participer à la randonnée de (la patate) à Port-Legrand,pour représenter le club.
Beau temps, faux plat montant et beaucoup de vent, il fallait avoir la patate. Bonne séance d'entrainement avant les 10 Kms des 4 saisons à Amiens dimanche prochain.
  Tout le monde a eu son petit cadeau à l'arrivée et une bonne bière.
                     Gérard .

fermeture de RUNNING NATURE

Nous apprenons avec regret que la boutique RUNNING NATURE de SALOUEL est fermée. Un spécialiste de la chaussure avec ses bons conseils.

Le Maillot du Club

Les nouveaux ou anciens licenciés (es) sont priés de se faire connaitre en donnant leur taille auprès de Gérard DELABROYE  tel 0688070845 ou par mail. Dés que possible
Me tenir au courant si vous avez votre coupe vent ,car il faudra faire une commande  .
Maillot gratuit, coupe vent 10 euros ,licence régularisée.
   Sportivement    gérard

Entrainement du Dimanche 02 11 2014

L'entrainement RUNNING du RCA aura lieu à Port Legrand sur le circuit de la patate, le Dimanche 02/11/2014
Pour Eaucourt rendez vous au stade à 09h00 pour covoiturage .
Pour Abbeville, je n'ai pas d'éléments ,mais vous pouvez me contacter pour faire un covoiturage ou vous prendre en passant devant le gymnase.
Pour info départ de la course à 09h30 moyennant  3 euros à l'inscription.
Qu'on se le dise pour les personnes n'ayant ou ne regardant pas le Blog .
      Gérard

Marche Nordique du 01 Novembre 2014

Pour info , il n'y aura pas de Marche Nordique le 01 11 2014 pour cause de fête .
 Prochaine séance Mercredi .

Résultats du Semi marathon de Paris du 26 Octobre 2014

Sur la Voie Royale à St Denis ,5 coureurs du RCA représentaient le Club au Championnat de France .
Bernard LOURDEL en 1h31'38" et se classe 17éme V3 .
Pascal RACINE en 1h46'01 .
Hélène RACINE   en 1h49'07" et se classe 13éme V1 .
Arnaud BOINET en 2h09'31".
Elisabeth BOINET en 2h09'32",pas mal pour le jour de son anniversaire et a tenu ses ambitions elle partait pour 2h10 à 2h15 ,objectif réalisé. .
Bravo à tous et félicitations     Gérard

Marche Nordique du 29 10 2014

Pour le Mercredi 29 10 2014,
La sortie est prévue en foret de Crécy .
Rendez vous à 13h45 à la station du Plessiel.
   De Francis

Marche Nordique du 25 10 2014

Le samedi 25 Octobre 2014,départ à 08h45 du Champ des oiseaux à Abbeville, pour une sortie de 11 Kms environ sur terrain plat et un peu marécageux vers Petit Port .
      De Francis

Marche Nordique du 22 10 2014

La séance de marche Nordique  du 22 Octobre 2014 , départ à 14 h 00 place de l'église à Vauchelles les Quesnoy .
Voir également les commentaires dans la rubrique Marche Nordique .
  De Francis

LE BUSTE DANS LA COURSE – EN QUOI EST-IL SI IMPORTANT ?

Reprenons les conseils pour bien pratiquer.
Pas de panique mesdames, le buste ne concerne pas que vous !
LE BUSTE DANS LA COURSE – EN QUOI EST-IL SI IMPORTANT ?

Entrainement du 26 Octobre 2014

Le 26 Octobre 2014 ,le club cycliste d'Eaucourt organise une randonnée  VTT, marche, marche nordique et course à pied sur la région d'Eaucourt, terrain plat sur 12 Kms environ.
 2 Circuits pour les VTT.
Inscriptions dés 08h00 à la Salle des fêtes  pour le départ à 09h00.
3 euros pour la participation, café au départ, ravitaillement et sandwich à l'arrivée  .
Cette séance nous servira d'entrainement et sera ouvert à tous .

Qu'on se le dise.
               Gérard

agenda du RCA

Dans le bas de la page, vous trouverez l'agenda du club et les dates des courses.

calendrier des courses dans la Somme

Pour remplir votre agenda de fin d'année dans la SOMME: calendrier dans la Somme

Ou par date, vous cliquez sur le "i" jaune pour connaitre les courses picardes à une date choisie : calendrier en Picardie

Eaucourt sur Somme le 26/10/2014

N'oubliez pas qu'un rendez-vous est donné ce dimanche 26/10 à la salle des fêtes d'Eaucourt. Organisé par le vélo Club.

le site d'un passionné: le Chtiquicourt

parcours d'un coureur qui commence la course à pied sur le tard : Chtiquicourt

Mieux comprendre la déchirure musculaire

article intéressant ici : douleurs-musculaires.comprendrechoisir.com

Marche Nordique du 18 10 2014

La séance de marche nordique du Samedi 18 10 2014  à08h45 sur place au Champs des oiseaux à Abbeville pour un départ à 09h00 .
De Claude

notre titre 2014 au 100 kms du Val de Somme

Résultats 100 Kms du Val de Somme / relais

Le 11 Octobre a eu lieu les 100 bornes et la participation d'une équipe du RCA antenne d'Eaucourt, composée de Gérard DELABROYE , Vincent COURTOIS , Régis DEVOS ,Antoine SANNIER et Vincent VILLAIN .
Nous avons terminé cette épreuve en 8h58'49" et classé 38éme  sur 63 équipes  .
 Un grand merci à nos supporteurs et surtout supportrices ainsi que les encouragements  par téléphone ou autre.
les photos : cliquer ici

           Gérard

Chocolats Léonidas

J'ai possibilité de vous faire avoir des chocolats  pour la fin de l'année au prix de 20 euros le Kg
Toutes sortes de chocolats sont proposés dans différentes boites et poids .(250 g 500g et 1 Kg) Blanc lait , noir , praliné noir blanc ou lait .
A me commander dés que possible, fin des commandes avant le 25 Octobre 2014 pour une livraison le 18 Décembre 2014
Règlement en chèque à l'ordre de LEONIDAS .
Pour plus d'infos, vous pouvez me contacter .
                       Gérard DELABROYE

Soirée Beaujolais du RCA

Le club ,vous propose une soirée beaujolais le28 Novembre 2104 à 19h00 Salle Robert Viarre à ABBEVILLE .
Voir affiche au stade.
Le prix est de 8 euros ,vous pouvez vous inscrire et régler à votre entraineur ou Président .
Faire suivre pour les personnes n'ayant pas internet .

Repas bénévoles de la féte du Fleuve à Eaucourt

La date du Samedi 22 Novembre a été retenu pour le repas offert aux bénévoles ainsi que les conjoints ou conjointes .
Prochainement un imprimé sera distribué pour connaitre votre position ,('viendra ou viendra pas et le nombre) .
Ceci est une information pour retenir la date du 22,qui deviendra officiel  au moment de l'inscription .

Marche Nordique du 11 Octobre 2014

Rendez vous au Champs de Mars à Abbeville à 08h 45 , départ à 09h00 .le 11 10 2014
Pour une randonnée de 10 à 11 Kms sans difficulté
   De Claude

Info pour le 10 Kms d'Amiens le 09 11 2014 .

Après avoir pris contact avec l'organisateur, celui ci me dit que les athlètes doivent s'inscrire individuellement et payer la somme de 6 euros  en même temps que l'inscription en ligne .
Contact pris également avec le Président  du RCA qui me dit que le club prendra en charge les 4 euros comme prévu dans le programme du club .
 Donc ,inscrivez vous et faites vous connaitre auprès de vos entraineurs .
Le covoiturage est toujours de rigueur .
Pour vous  inscrire se rendre sur le site du val de somme et cliquer sur 4 saisons d'Amiens métropole, ensuite vous allez dans inscription en ligne et suivre les indications: inscriptions

Vous mettez votre N° de Licence   et votre nom s'affiche ,il reste à compléter .
        Gérard

Résultat du Semi de Beauvais

Le 05 10 2014  à eu lieu le Semi Marathon de Beauvais .
Willy MORDAL nous a fait un bon chrono .Il à fini à la 213éme place avec un temps de 01h36'14" et sa mère Véronique fini à la 817éme place en 02h23'14" .
 Bravo et félicitations à tous les deux .

10 kms des 4 saisons du 09 Novembre 2014 .

Le club RCA nous inscrit pour la participation à la course des 10 Kms d'Amiens qui se déroulera le 09 Novembre 2014,moyennant la somme de 2 euros .
J'ai eu des échos qu'il fallait s'inscrire rapidement car limité à 700 concurrents, pour cause, ce jour la, il y a des primes et des lots qu'il n'y a pas sur les autres courses des 4 saisons.
Il faut que les inscriptions me parviennent avant le 1er Novembre, pas d'inscription sur place et clôture des inscriptions une semaine avant la course car les athlètes portent une puce pour le classement, également qualificatif pour les France à condition d'avoir la licence Compétition et non Running.
Pour vous inscrire ,il faut:
Nom
Prénom
date de naissance
Adresse avec N° tel  et adresse électronique .
N° de Licence FFA et nom du club.
La somme de 2 euros également.
Je suis à votre disposition pour l'inscription ou des renseignements complémentaires .
Le covoiturage pourra également être vu.
Je vous rappelle qu'un bon nombre d'entre nous est capable de courir 10Kms , et que nous avons encore 1 mois pour s’entraîner.
Vous pouvez me contacter lors des entraînements ou au 06 88 07 08 45 ou me donner votre bulletin d'inscription.
                            Gérard DELABROYE .

100Kms de la Somme le 11/10/2014

Vincent VILLAIN a construit une équipe pour  faire les 100 kms en équipe. L'équipe du RCA Antenne Eaucourt sera composée de:

1) Gérard DELABROYE départ à 08h00  Amiens - Picquigny
2) Vincent COURTOIS Picquigny - Long
3) Régis DEVOS s'élancera de Long - Picquigny
4) Antoine SANNIER Picquigny - Camon
5) Vincent  VILLAIN  Camon - Amiens

Les 500 derniers mètres seront fait par l'équipe complète.

Nous espérons faire un meilleur chrono que l'an dernier. 

Amis sportifs, vous êtes invités à venir soutenir l'équipe du RCA dénommée pour ce jour "les baroudeurs"

Une soixantaine d' équipe sont inscrites.

N'oubliez pas non plus, les coureurs qui font 100 kms seuls. Votre soutient leur donnera du courage.

     A Samedi     gérard .

Marche Nordique du 04 10 2014

Claude ,vous propose une sortie sur Mareuil Caubert ,départ à 09h00  place de la Mairie face à l'église .

Mois rose du 05 10 2014

Les entrainements d'Eaucourt et Abbeville se feront a Abbeville au Champ de Mars devant le Gymnase .
Une manifestation sportive contre les cancers féminins est prévu et vous pouvez porter un vêtement ou un accessoire rose .
Sont prévu au programme une marche de 5kms .Marche Nordique de 8 kms et une Course de 10 kms .
Tous les membres du Club sont invités à y participer  .
Inscriptions à partir de 08h30 départ à 09h15 .
Pour EAUCOURT ,départ du stade à 08h30 pour covoiturage .
Engagement gratuit, mais possibilité  de dons .

Marathon de BERLIN le 28 09 2014

Un petit message de la secrétaire du club ,Elisabeth qui me fait savoir que Bernard LOURDEL a terminé le marathon en 03h23'11" et qu'il a battu son record personnel en V3 .
Arnaud BOINET le Président a fini en 04h19'51" .
Bravo à nos deux athlètes et ses accompagnatrices  pour le représentation du club .

Résultats des Courses des 3 villes soeurs du 21/09/2014

au Tréport
Au semi  Marathon,le Club était représenté par Vincent COURTOIS, qui se classe 113éme  sur 280 en  01h37'15"
Le 10 Kms, également représenté par:
Patricia DUTEL 337éme  sur 448 en 57'10".
Sandrine COINTE en 01h00'55" et 395éme .
Marc LEWANDOWSKI en 01h05'46" et 424éme .

LEROY Jean Christophe 98éme en 45'44" et HAUDIQUET Corentin inscrits sous les couleurs du RCA ,en tous cas bien venu au Club.

les résultats sur : http://www.cob76.fr

A tous ,félicitations ,                            Gérard

Marche Nordique du 27 09 2014 .

Claude ,vous propose la séance de Marche Nordique du 27 Septembre 2014  pour un départ à 08h30 au lieu de 09h00   au Champs de Mars à Abbeville .

Marche Nordique du 24 09 2014

Francis ,vous propose la sortie de Marche Nordique du 24 Septembre 2014 au départ du Champs de Mars à Abbeville  à 14h 00 .

tous les résultats de lacromagnon.fr de DRUCAT TOUTES JAMBES le 24 aout 2014

voici les résultats: cliquer ici
les photos de ABBSPORT : photos
les photos de DRUCAT TOUTES JAMBES : photos1 / photos2 / photos3

Marche Nordique

La séance de marche Nordique du 20 Septembre  2014 est maintenu ,départ à 09h00 au Champs de Mars à Abbeville .
A partir de 14 h00 pensez au forum des associations stand N°9   et toujours devant le club .
Vous pouvez vous inscrire  auprès  de votre entraineur pour un créneau horaire prévu de 14 à 18h00 .
  Faire suivre pour les personnes n'ayant pas internet .

Rendez vous du fleuve d'Eaucourt les 06 et- 07 Septembre 2014

Rendez Vous du Fleuve ,un franc succès


Un grand merci à tous les adhérents du RCA qui ont bien voulu nous apporter leur aide à la restauration, aux buvettes et autres taches lors de ce rendez vous du Fleuve, Samedi  et Dimanche dernier .
Grace à vous, nous n'avons eu que des éloges de la part des quelques 8 à 9000 visiteurs sur les 3 jours de fête .
De toute façon , nous savions que l'on pouvait compter sur Vous .
Alors, Merci encore à tous et a très bientôt pour de nouvelles aventures ......




Catherine RAVEL et Gérard DELABROYE

entrainement sur Abbeville.

Pour info, pas d'entrainement  sur Abbeville au Champ de mars le Vendredi 05 09 2014 à 18h30 .


Pour cause de festivités dans la ville  .
Reprise des activités Lundi à 18h30 .
Faire suivre aux adhérents n'ayant pas internet .

100 kms d'Amiens

Afin de participer aux 100 Kms d'Amiens en équipe de 5 coureurs, bien vouloir vous faire connaitre assez rapidement  pour former une ou plusieurs équipes   .
 Prendre contact avec Gérard DELABROYE ou Vincent VILLAIN qui a formé une équipe l'an passé .
Prévoir un petit entrainement spécifique pour cette épreuve (environs 20 kms chacun) ,il est temps de si mettre . . 
Quelques licenciés du RCA sont également mobilisés avec ARCAVEM sur Abbeville .
 Je leurs souhaite bon courage, car c'est un gros boulot aussi .

Entrainement du 05 Septembre 2014

L'entrainement du 05 septembre est reporté au  Jeudi 04 à 18h30 comme d'habitude au nouveau stade d'Eaucourt  .
Suite aux nombreuses manifestations sur Eaucourt et Abbeville .
J'en profite pour vous remercier de votre aide  pour la fête du fleuve le Samedi ou Dimanche et même les 2 jours .
                                    Gérard

Licence 2014/2015

 Ce jour ,suite à la réunion du Comité  du club , le prix des licences ne changent pas malgré l'augmentation  de la part FFA de 8 euros sur la licence loisirs .
Vous êtes assurés avec votre licence jusqu'à la fin Aout 2014 .
Pour obtenir un dossier d'inscription, cliquer  sur formulaire dans la page  accueil .
      Bien vouloir rendre votre dossier à votre entraineur dés que possible .
      Merci à l'avance .
                      
 

Classement de la Cromagnon du 24 08 2014

Beau temps pour courir ,circuit un peu glissant suite aux dernières pluie .
16 coureurs sur le 15,800 et 2 sur le 8,200 et tout le monde à fini dans des bons chronos .
Voici les différents temps  de nos athlètes .
58 ème  LOURDEL Bernard en 01h15'09" ,2éme V3
76éme COURTOIS Vincent en 01h16'31" .
110éme PETIT Thierry en 01h19'45" .
136éme VILLAIN Vincent en 01h22'11" .
174émeRAVEL Patrick en 01h25'49" .
204éme SANNIER Antoine en 01h28'34" .
207éme VACAVANT Delphine en 01h28'46" (1ére féminine du club) .
209éme DEVOS Régis en 01h29'01 ,malgré des problèmes de dos .
257émeDELABROYE Gérard en 01h35'38" .
263émeBOINET Arnaud en 01h36'41" .
274éme NOCLERE Christine en 01h38'17" .
293éme DUTEL Patricia en 01h40'42" .
327éme SAGUEZ Marie Claire en 01h52'00" .
328éme BAUDIN Sophie en 01h52"05" .
330éme COURTOIS Fanny en 01h53'05" .
340éme LEWANDOWSKI Marc en 02h06'37" , (Pas beaucoup de préparation pour Marc, retour de Vacances .
Sur 342 arrivants sur le 15,800 kms .
Et pour terminer sur le 8,200Kms ,elles étaient déguisées ,alors pour dur pour courir .
129éme MORDAL Véronique en01h03'00" . .
130éme RELLAND Jocelyne en 01h03'14"


Bravo à tous et félicitations pour les progrès de chacun et bonne participation du RCA .
                                Gérard

inscription Marche Nordique à la Féte du fleuve .

Francis QUEHEN  entraineur de Marche au RCA , me fait savoir, qu'il a contacté Mme ROCHE, Responsable de la Marche Nordique organisée par le Conseil Général de la Somme, à la Fête du Fleuve à EAUCOURT les 06 et 07  Septembre 2014 .
 1) Sortie Marche Nordique le Samedi 06 Septembre avec restauration offerte aux marcheurs sur place .
2)Rendez vous à 09h00 parking de la salle des fêtes d'EAUCOURT et un départ à09h30 à la rencontre des marcheurs de LONGPRE .
3)Inscriptions jusqu'au 30 Aout 2014 .,dernier délais .Nous devons donner les identités des marcheurs   .
Participant (s) ou pas  Francis attend une réponse . Merci par avance .


TEL Francis  03 22 24 08 06 ou 06 84 08 88 85 .

la Cromagnon 2014

Nous étions nombreux du RCA a nous présenter sur la ligne de départ. Une belle matinée nous permettait d'être dans des conditions idéales pour cette course. Félicitations à tous pour vos performances toujours en progrès.
Félicitations à l'organisation pour ce parcours agréable au travers de nos terres picardes.

Horaire réunion à EAUCOURT

En effet la réunion de la fête du fleuve se déroulera bien le Vendredi 29 Aout 2014 à19h00 et toujours Salle des Fêtes à EAUCOURT  .
Qu'on se le dise ,merçi

info Marche Nordique

L'initiation à la Marche Nordique aura bien lieu le 30 Aout et non le 31 .
Erreur de ma part  .  Gérard

saison 2014-2015 Running

reprise des entraînements:
Lundi 1er Septembre à 18h30 au Gymnase du champ de Mars à Abbeville.
Mardi 02 Septembre à 18H30 à Eaucourt au nouveau stade.

Vous êtes débutant ou confirmé, n'hésitez pas à venir nous rejoindre. Une équipe vous accompagnera dans le groupe. Tous les renseignements sur l'inscription en cliquant ici.

Pour toute information, appelez le 06 88 07 08 45

Fête du fleuve à Eaucourt du 06 au 07 Septembre 2014

Les 6 et 7 Septembre 2014 aura lieu la Fête du Fleuve à Eaucourt.
Une quinzaine de bénévoles du Club est impliqué pour apporter une aide au déroulement de cette fête.
Une réunion des bénévoles est prévue le 29/08/2014 à la salle des fêtes d' Eaucourt en présence de M. SANNIER (j'en dirai plus sur les horaires prochainement).

Initiation à la Marche Nordique

Le RUNNING CLUB ABBEVILLOIS vous propose une séance d'initiation gratuite à la Marche Nordique le Samedi 31 Aout 2014 à 13h45. Rendez vous au Gymnase du Champ de mars à ABBEVILLE.
Les entrainements pour la marche Nordique reprendront le Mercredi 03 Septembre 2014 à 14h00 et le samedi matin à partir de 09h00.
Pour tout renseignement , contactez le  06 01 43 00 42

Décés d'Antoine DUMINI

Les membres du bureau du RUNNING CLUB ABBEVILLOIS ont appris avec beaucoup d'émotion le décès d'Antoine DUMINI, fils de Francis, licencié au club.
Antoine, grand sportif, aimait la course à pied et participait à des compétitions avec son père.
Toutes nos pensées accompagnent ses parents, son frère et toute sa famille dans cette difficile épreuve. Nous leurs présentons nos plus sincères condoléances.
Les obsèques civiles auront lieu le Mercredi 20 Aout 2014 à15h00 au cimetière de la Chapelle d'Abbeville.
   Le Président et les membres du bureau.

Marche Nordique : sortie du 23/08/2014

Rendez vous le 23/08/2014 à 09h00 pour une sortie de Marche Nordique.
Départ au champ de Mars à Abbeville.
Séance encadrée par Claude.

Marche Nordique

La séance de Marche Nordique du 16 Aout 2014 aura lieu à Abbeville  Départ à 09h00 au Champ de Mars  .
 Venant de Claude .

Enrainement du vendredi 15/08/2014

La séance d'entrainement du Vendredi 15 Août est supprimée et remplacée par le Jeudi 14 Août à 18H30 comme d'habitude au stade d'Eaucourt .

Possible que je ne sois pas aux entraînements du Lundi au Mercredi inclus .

Faire suivre pour les personnes n'ayant pas internet .

Gérard

Entrainement du Dimanche 10/08/2014

L'entrainement du Dimanche 10 Août s'effectuera sur la commune de Drucat sur le circuit de la Cromagnon .
Le départ est prévu à 08h30 du stade d'Eaucourt pour covoiturage. Il est possible de se rendre directement sur place à Drucat ,salle des fêtes  au départ de la Cromagnon .
Départ précis à 09h00 .
Qu'on se le dise     Gérard

Marche Nordique

Le 09 Aout 2014 à 09h00 ,Claude vous propose un sortie marche Nordique .


Départ au Champ de mars à Abbeville .

INSCRIPTION SAISON 2014/2015

Cher, Chère athlète,

La rentrée approche et la nouvelle saison 2014/2015 se profile.
Vous trouverez, ci-joint, le planning des entraînements à compter du 1er septembre 2014.
Nous joignons également les documents nécessaires au renouvellement des licences:
- Bulletin d'adhésion à compléter
- Règlement intérieur : à dater et signer (en bas à gauche) ; conservez un exemplaire
- Certificat médical à faire compléter par un médecin
- les tarifs 2015 : chèque à joindre à l’adhésion à l'ordre du RCANous vous rappelons que votre licence vous est désormais transmise par la FFA uniquement par e-mail. L'adresse mail est donc indispensable
et doit être bien lisible sur le bulletin d'adhésion et transmise par mail au club, ceci afin d'éviter toute erreur de saisie pour la FFA.

Enfin, nous vous invitons à consulter régulièrement notre blog : http://runningrca.blogspot.fr

D'ici là, pour celles et ceux qui ont la chance d'être en vacances, profitez-en bien, et bon courage à tous ceux qui ont repris le travail

Bien cordialement,

Le Président
Arnaud BOINET

E mail : rc.abb@orange.fr

naissance de Océane

Coucou,
message de Arnaud et Virginie

Nous sommes heureux de vous faire part de la naissance d'Océane née le 21 juillet 2014 à 23h07, 3kg050, 48cm

Ce mignon bébé saura, il est certain, enchanter votre foyer et ajouter au bonheur de chaque jour!

Félicitations!

Résultat course en Vendée .

Le 19/07/2014, Bernard LOURDEL a participé à Notre-Dame de Monts en Vendée à la Course de la soupe de poissons.
Il a couru dans la soupe (plage et forêt) en  41'43" et se classe 80ième sur 469.
Bernard ,1er V3 et très bon représentant du RCA.
        Bravo Bernard
 

Entrainement sur Abbeville

Pour info
Les entrainements sur Abbeville s'effectueront à partir du kiosque, prés de la piscine  jusqu'au 04 Aout 2014 inclus, ensuite  retour devant le gymnase   Champ de mars comme d'habitude .

reconnaissance de la Cromagnon le 27 Juillet 2014

bonjour à tous,
le parcours a été reconnu ce dimanche 20 par 3 coureurs du RCA. Le parcours nous a vraiment plu, et avons décidé de refaire le parcours dimanche prochain, le 27. RDV à la salle des fêtes de Drucat à 8h30.
Vincent

reconnaissance de la Cromagnon le dimanche 20 juillet

Une reconnaissance du parcours est prévue ce dimanche matin à Drucat. 15,8 kms.
RDV pour les coureurs à 9H au départ de la course, à la salle des fêtes de Drucat.
Une deuxième reconnaissance est programmée le 10 Aout.

Vincent 

Résultats des marches de Picquigny du 13/07/2014

Quelques résultats sur le Circuit du Château de Picquigny, sur 228 arrivants :
- Bernard LOURDEL, 52éme en 42'44" et 1er V3
- Arnaud DENEL ,145 éme en 49'38"
- Régis DEVOS, 171éme  .

Félicitations à vous trois.

PS: Je transmets également sur Course 80  ou des points vous serons attribués pour le Challenge 80 .
                                      Gérard

Entrainement du 17 Juillet 2014

L'entrainement du Vendredi 18 Juillet à l'antenne d'Eaucourt et supprimé et remplacé par le Jeudi 17 juillet à 18h30 et toujours au stade .
Bien vouloir faire suivre pour les personnes n'ayant pas internet .
                           Gérard

Résultat 10 Kms Friville Escarbotin

Sur le 10 Kms de FRIVILLE ESCARBOTIN du 06/07/2014

Régis DEVOS se classe à la 83éme position sur 100 en 50'38",en améliorant son record personnel de 4mn.
Bravo Régis pour avoir défendu les couleurs du club, seul représentant du club.

La solidaire de Flixecourt .

Le 28 06 2014  Régis DEVOS  a parcouru les 10 Kms de la Solidaire en 52'04" .


Tout nouveau au club, il s'entraine régulièrement  sur Eaucourt depuis un mois environs .


Il termine 69éme sur 155 arrivants sur un circuit  difficile .
Bravo  Régis .

les photos de la TRANSBAIE 2014

Rituel étrange pour cette Transbaie. Notre coach bien-aimé s'est adonné à un rituel spécial. Entre prophétie, sorcellerie, magie...il nous a ensorcelé les lacets...nous vous "laçons" découvrir les photos exclusives...: les photos

Trail des Evoisons

Le 29 Juin 2014,se déroulait le Trail des Evoissons sur 45 Kms .

Participation:
Blandine BONICI en 5h37'03" et termine 1ére V2 à la 52iéme place sur 83.
Didier TACHEUX en 5h22'25"  et termine 31iéme sur 83.

Un grand bravo à ce couple infernal.
Ils choisissent toujours les difficultés pas mal après un 100 bornes.

Félicitations à tous les deux 

Gérard

marathon des 3 villes soeurs, le 21 Septembre 2014

Des coureurs sont déjà inscrits, n'hésitez pas à aller vous dégourdir les jambes le 21 septembre.
inscrivez-vous ici : bulletin

La cromagnon 2014, 24 AOUT 2014

N'oublez pas de vous inscrire à cette superbe épreuve près de chez Nous.
Voici le lien : http://lacromagnon.fr

Résultats transbaie 2014

Après recherche dans les résultats de la Transbaie du 22 06 214 à 14 h00 .
Je vous donne quelques temps, mais il est possible que j'ai  oublié des athlètes ,alors il faudra me le faire savoir afin de rectifier l'article sur le blog:

431ième BAUDIN Eric en 1h30'39
735ième PETIT Thierry en 1h36'22"
752ième COURTOIS Vincent en 1h36'29"
820ième RAVEL Patrick en 1h37'29"
2042ième DENEL Arnaud en 1h52' 59" remplaçant de Marc avec son dossard
2567ième VACAVANT Delphine en 1h58'59" 1ére Féminine du RCA
4108ième DUTEL Patricia en 2h14'26
4212ième BAUDIN Sophie en 2h15'45"
4213ième DELABROYE Gérard en 2h15'46" qui a accompagné les féminines dans l'épreuve !
5361ième DELABROYE Claude en 2h35'01"
5454ième DEVRED Sylvie en 2h36'47", suivie par RELLAND Jocelyne de quelques secondes, mais ne figure pas dans le classement.
5698ième CAUCHON Murielle en 2h45'44"
5700ième LAFOLIE Pascale en 2h45'45"

A noter que Murielle et Pascale participaient à leur première compétition et n'étaient pas préparées à cette épreuve.

Bravo à toutes et à tous pour les résultats et la participation avec les couleurs du R C A.

Félicitations à tous          Gérard

Nous attendons quelques photos de Vincent prise  de vue Fanny   .

Bénévoles pour la Féte du fleuve

Le Club RCA antenne Eaucourt  recherche encore quelques bénévoles  pour la Fête du Fleuve qui aura lieu les 06 et 07 Septembre 2014 à EAUCOURT.

Prendre contact auprès de Gérard DELABROYE 03 22 27 17 13 ou 06 88 07 08 45

entrainement du 13 06 2014

L'entrainement du Vendredi 13 Juin 2014,est maintenu à 18h30 comme d'habitude et même  endroit, sur Eaucourt .


Une prolongation de l'entrainement est prévu par Sophie.


Bonne journée à tous et à demain              gérard

Marche Nordique du 14 06 2014

La séance de Marche Nordique du 14 Juin   se déroulera sur Mareuil .
Départ à 09h00 de chez Claude à Mareuil Caubert .
Qu'on se le dise .

repas du club

Un petit rappel pour les retardataires pour le repas du club .
Fin des inscriptions avec le règlement pour le 16 Juin  ,dernier délais  .
Pour les personnes n'ayant pas internet ,bien vouloir faire suivre ce message

Inscription auprès des entraineurs ,15 euros par personnes .
Bonne soirée  , ,   ,  Gérard

entrainement du 08 Juin 2014

Pour info l'entrainement du Dimanche 08 juin aura lieu au même endroit à Eaucourt ,mais à08h30 au lieu de 09h00  .


Qu'on se le dise  et merci pour la communication .        Gérard

Marche Nordique du 07 Juin 2014

La séance de Marche Nordique du Samedi 07 Juin se déroulera sur la Commune de Mareuil Caubert.


Rendez vous Résidence des Etangs chez Claude  pour le départ à 14 h00 .


Venant de Claude .

Le RCA et la Normandie...quel rapport?!?!?

Le RCA souhaite un bon séjour aux adhérents de l'association ARCAVEM, dont certains courent au RCA, qui se rendent sur les sites historiques du débarquement du 04 au 09 juin.
visitez le blog d'ARCAVEM : arcavem.blogspot.fr

les 100 Kms dans le Nord: STEENWERK 2014

Bonjour et bravo !
Ce fut une excellente prestation pour Blandine ! Nous nous sommes préparés comme il le fallait et je savais que le chrono devait être au RDV et il le fut. 11:09:27 pour Blandine avec une quatorzième place au scratch et une première place de Nana. Du grand délire ! C'était son chalenge et elle l'a réussi ...

Résultat des 10 Kms de l'Amiénoise

Chez les dames ,2 avaient fait le déplacement .

Christine NOCLERE termine en 53'54"
Christine LOURDEL termine en 59'06"

4 Hommes étaient également sur le terrain/

Bernard LOURDEL en 40'48" et 2 éme V3.
Thierry PETIT en 45'07"
Vincent VILLAIN en 46'30"
Christophe DELABIE en59'23"

Bravo à tous les 6.

Gérard

quelques photos de la course du marais 2014

Voici un lien vers un album des photos: cliquer ici

résultats de la course du Marais du 17/05/2014 à Cambron

vous pouvez consulter tous les résultats sur la page course du marais.

Entrainement Course à pied du 11 Mai 2014

Les entrainements pour EAUCOURT et ABBEVILLE se feront à la Bouvaque  à Abbeville avec les Boucles du Cœur organisé  par Carrefour .(voir message de la marche nordique) .
Départ à 08h45  du stade pour les coureurs de l'Antenne Eaucourt ,pour covoiturage ,qu'on se le dise pour les personnes n'ayant pas accès au blog du Club .
Pour les Abbevillois, ou autre se rendre sur place prés de la maison du Gardien . départ à09h00 .
Possibilités de faire un ou plusieurs tours de bouvaque selon le plan d'entrainement de chacun .


Donc possibilité de marcher avec ou sans bâtons et de courir, chacun à son rythme , dans la bonne humeur et convivialité .


  A Dimanche   Gérard

Marche Nordique du 10 Mai 2014

La  Séance de Marche Nordique du Samedi 10 Mai 2014  est annulé, pour cause de météo .


Elle est remplacé par la sortie de Dimanche 11 Mai à 09h00 à la Bouvaque à Abbeville avec  les Boucles du Cœur organisé par le groupe Carrefour et ses deux ambassadrices Mariethé et Sylvie .
Prévoir 2 euros de participation pour la bonne cause  .
 Tombola avec de nombreux lots ,ravitaillement et plus, enfin venez nombreux et nombreuses .
                     Gérard

appel au bénévolat pour l'organisation de la course du marais du 17 mai 2014

Nous avons besoin de vous pour aider au bon déroulement de la course. En tant que licencié du RCA, vous pouvez vous faire connaitre auprès de Gérard pour lui prêter main forte. Votre soutien est important ! merci

marche nordique du 7 mai 2014

Mercredi 7 mai 2014 rendez vous à 14 h devant la mairie de Francières

repas de fin d'année du 20 Juin 2014

Comme l'an dernier, le RCA organise son traditionnel repas dansant de fin d'année.
Cette année, nous nous retrouverons à Eaucourt sur Somme, à la salle des fêtes, le vendredi 20 JUIN 2014 à 20h00. buffet froid.


Nous demandons une participation :
- 15 euros par adultes
- 8 euros pour les enfants de -12ans


Merci de confirmer votre participation avant le 16 JUIN 2014, accompagnée du règlement. Vos conjoints sont les bienvenus, bien sûr !!
inscriptions auprès des entraineurs.


le bureau du RCA.

Marche Nordique

Le 03 05 2014 à 09h00


Rendez vous au Champ des Oiseaux à Abbeville pour une sortie de 12 Kms.


Séance animée par Claude .

Marche Nordique

Samedi 26 Avril 2014 :
Départ à 09h00 Chant des Oiseaux à ABBEVILLE, pour une sortie de 10 à11 kms, animée par Claude.

15 kms de Bauquesne

Bravo à Arnaud pour sa participation à cette belle course ce lundi de Pâques.
quelques photos ici : photos

EVALUER VOTRE VMA !

va falloir penser a faire votre calcul pour mesurer vos progrès. EVALUER VOTRE VMA !

QU’EST-CE QUE LE FRACTIONNÉ ?

quelques explications bien utiles, pour vous éviter de chercher.

La fracture de fatigue, la hantise du coureur.

mieux comprendre cette douleur qui persiste:

5 trucs que les coureurs doivent savoir sur les genoux !

article du magazine RUNNERSWORLD 

marche nordique du 16/04/2014

bonne ballade de 2 h autour d 'ABBEVILLE en passant par le faubourg St Gilles, rue du Plantis , rue de la Maye , cité des Cheminots et retour par le carré de six . Joyeuses Pâques et à bientôt .
FRANCIS

Marche Nordique

 Le Samedi 19 Avril 2014 à 09h00
Claude vous propose une sortie  sur Huchenneville  .
Rendez vous   au terrain de Football de Huchenneville .

pour améliorer son VO2max

un article un peu technique, mais idéal pour bien comprendre pourquoi les exercices sont indispensables pour progresser : pour améliorer son VO2max

Championnat de France des 10 Kms

Ce jour, le 13 Avril 2014 ,Bernard me fait parvenir son temps établi sur le 10 Kms  à Valenciennes .
Il a couru la distance en 40'11" qui devient son record personnel, il termine  25 éme V3 .
Bernard LOURDEL a parcouru la distance à 14,950 Km/h environ .
Peut être d'autres infos ou photos dans les prochains jours  .

Bravo Bernard  ,et félicitations  .

        Gérard DELABROYE

Marche Nordique

 Marche Nordique du 12 Avril 2014
Départ à 09h00 du Champs des Oiseaux à Abbeville ,encadrée par Claude .

Bulbes de Dahlias

Je vous propose des bulbes de dahlias  à planter, à donner contre bons soins .
Plantation d'ici le 13 Mai, Hauteur  de 0,80 à 1,20 m  espacé de 0,60 environ, divers couleurs et plusieurs pieds disponibles .
Pour les amateurs ,me faire savoir, pour les apporter lors des entrainements .
  Contacter Gérard DELABROYE

Marche nordique mercredi 09/04/14

Marche nordique mercredi 09/04/14 entre CAMBRON et MOYENNEVILLE aller et retour ( et oui, et oui !!!!! ) . Les 10 km ont été dépassés et dans un temps de 2h20 selon Annie notre chronomètre du jour .A bientôt pour d'autres contrées ..... 
FRANCIS

inscription TRANSBAIE 2014 le 22 juin 2014

Pour faire la TRANBAIE 2014, merci de vous faire connaitre, le plus rapidement possible. Vous trouvez le bulletin d'inscription ici.

résultats Course 80

 Il est possible de consulter le nombre de points acquis  depuis le Semi marathon d'Eaucourt sur le site Course 80  ,il sera mis à jour à partir du 10 04 2014

course du marais du 17 mai 2014

Pour sa 5ième édition, le Running Club Abbevillois (RCA) organise une course de 10 kms avec la municipalité de CAMBRON.

L'épreuve se déroulera à Cambron (80) le samedi 17 mai 2014, départ 17h30.


Cette épreuve compte dans le challenge "courses 80" et le challenge "éclaireur".


Une marche de 10kms est encore prévue cette année, départ à 17h30.


En 2014, une nouvelle épreuve de MARCHE NORDIQUE est organisée, départ à 17h35.

contact : gerard.delabroye@orange.fr - 06.88.07.08.45


Imprimer et bulletin d'inscription ici / à retourner à l'adresse indiquée sur le bulletin avant le 14 mai 2014.

CHOISIR SA CHAUSSURE RUNNING

 un lien pour vous aider à choisir votre chaussure de course bien adaptée à votre profil de coureur : CHOISIR SA CHAUSSURE RUNNING

COMBATTRE LA FATIGUE MUSCULAIRE

un très bon article de ASICS : COMBATTRE LA FATIGUE MUSCULAIRE

COMPRENDRE LA PRONATION avec ASICS

tous les coureurs, devant un immense rayon de chaussures de course, se demandent toujours quel modèle choisir. Ne vous laissez pas attendrir par les modèles aux belles couleurs tendances, mais choisissez plutôt le bien-être.
Voici le lien vers u article important de la marque ASICS : COMPRENDRE LA PRONATION

bonne lecture et faites mieux votre choix !

inscription au challenge départemental courses 80

les coureurs du RCA peuvent s'inscrire au challenge courses 80
merci de confirmer auprès de Gérard, nom-prénom et numéro de licence.

une belle sortie en marche Nordique !

Ce mercredi 03/04/14 nous avons parcouru environ 10 km à Grand-Laviers en passant devant les chalets destinés aux vacances , puis vers le Golf, pour revenir sur Grand-Laviers. N'ayant pas assez marché, nos marcheuses ont souhaité continuer sur Petit-Laviers quelques km de plus . Bravo!!!!! . Prochaine sortie la marche du coeur dimanche 6 Avril . Francis

quelques photos ABBSPORT

quelques très belles photos de ABBSPORT : photos

Semi-Marathon d'Eaucourt : erreur de parcours

édition 2013 : 249 coureurs, édition 2014 : 290 coureurs. Les organisateurs du Semi-Marathon d'Eaucourt pourraient être satisfaits, mais...

4 coureurs favoris (Antoine Dubreucq, Sergey Marchuk, Alexis Abraham et Louis-Maxime Joubin), en tête de course, ont suivi un mauvais fléchage au sol à Fontaine sur Somme. Ils ont parcouru 3 à 4 kms supplémentaires avant de s'apercevoir de l'erreur, et de retrouver le tracé officiel. A l'heure actuelle, nous n'expliquons toujours pas l'origine du second fléchage. Il est d'habitude, en cette saison, d'organiser des manifestations pédestres ou cyclistes dans notre région. Il est possible qu'il s'agisse d'un tracé pour l'une de ces sorties. Nous n'écartons pas la possibilité d' un ajout volontaire de cette flèche dans le but de perturber notre course. Cet incident n'est pas sans conséquence pour les 4 coureurs victimes de cette erreur qui espéraient vraiment remporter la course. Le RCA a voulu indemniser les 4 coureurs, en leur attribuant chacun 50 euros. Malgré toutes les vérifications pour assurer la réussite de la course, cet incident regrettable démontrer que l'organisation d'un semi-marathon demande un investissement important pour un club. Pour la troisième édition, le nombre de participants a encore augmenté, signe que les coureurs prennent plaisir à traverser la vallée de la Somme. L'année prochaine devrait permettre de corriger les petits dysfonctionnements de l'édition 2014, pour faire que cette course devienne une référence régionale.

premier entrainement sous le soleil

quelle journée agréable ! un plaisir de remettre le short, le tee-shirt et d'oublier gants, bonnets, veste et lampe frontale.

les photos du semi-marathon 2014

vous trouverez des photos prises au départ et à l'arrivée des coureurs sur ce blog. Vous y êtes peut-être !
elles sont téléchargeables librement et gratuitement.

voir les photos

les résultats définitifs sont disponibles

vous pouvez consulter tous les résultats sur la page semi-marathon.

tous les résultats

les résultats seront disponibles à partir de demain.

épreuve de la troisième édition terminée

félicitations à tous les coureurs pour cette performance de 21kms cet après-midi pour ce très bon semi-marathon au travers des paysages de la vallée de la Somme, notre si belle région !
félicitations aux organisateurs, aux bénévoles, aux partenaires pour cette belle réussite.

les dossards du semi-marathon

bonjour,
les numéros de dossards sont affectés, consulter la liste pour connaitre votre numéro.

Marche nordique du 26/03/2014

Marche nordique du 26/03/2014
le temps nous a laissé marcher sans pluie malgré les nuages , la distance parcourue confirmée par Annie est de 9,960 Km en 2 h 10. A bientôt FRANCIS

Assemblée Générale du 22/04/2014

L'assemblée Générale s'est tenue le samedi 22/04/2014 au centre Robert Viarre d'Abbeville.

entraînement par intervalle ou "fractionné"

pour tous ceux qui ne comprennent pas toujours pourquoi "faire du fractionné" permet de progresser: article sur sportifmytho.com : entraînement par intervalle ou "fractionné"

Étirements ! Bien ou pas bien ?

voici un lien vers un forum intéressant : Sportifmytho.com

article sur les étirements : Bien ou pas bien ?

Enfin, quel qu’en soit la conclusion, au RCA, la séance d'étirements se passe toujours dans la bonne humeur !

Vincent